knowledge ·srp 28, 2024

Jak se nastavit pro pohodlnou jízdní pozici？

Pokud jde o cyklistiku, jedním z nejdůležitějších faktorů pro zajištění pohodlné a příjemné jízdy je nastavení správné jízdní pozice. Ať už jste příležitostný jezdec nebo ostřílený cyklista, způsob, jakým se na kole postavíte, může významně ovlivnit vaše celkové pohodlí a výkon. Zde je několik odborných tipů, jak se nastavit do pohodlné jízdní pozice.

Když začnete jezdit, vaše jízdní pozice do značné míry určuje vaši kondici nebo vzdálenost, kterou ujedete

jak se nastavit do pohodlné jízdní pozice?

Nejprve musíte znát několik kontaktních míst:

Adjusting the point of contact with the bicycle

1. Úprava 3 dílů

Při jízdě je bod kontaktu obecně rozdělen do pěti bodů v kruhu (3 části), tyto tři části různých nastavení budou mít různou jízdní polohu. Výška těchto tří bodů je samozřejmě dána také délkou vaší vlastní nohy a délkou paže.

2. Poloha nožního pedálu

Správný způsob umístění nohy, noha by měla nést váhu na pedál

3. Úhel sedla jízdního kola

Většina mužů dává přednost naklonění nosu sedla o stupeň nebo dva a většina žen preferuje naklonění o stupeň nebo dva dolů, ale sedadlo by mělo být nejprve nastaveno vodorovně. Později jej můžete doladit, abyste dosáhli své nejpohodlnější polohy. Pokud je sedlo nakloněno příliš dopředu, gravitace jezdce se nahromadí vpředu a vyvine příliš velký tlak na ruce a řídítka, což může znepříjemnit vaše zápěstí.

4. Nastavení výšky sedadla

Když je pata na pedálu (tlačít na pedál dolů), noha by měla být ve vzpřímené poloze, zatímco když je přednoží na pedálu, noha by měla být v mírně pokrčené poloze, můžete se pokusit držet fixaci (zeď, strom atd.) jednou rukou a druhou rukou uchopte brzdu a poté tuto výšku vyzkoušejte.
Mnoho začátečníků si dá sedák tak nízko, že se mohou zastavit a sednout si na sedlo tak, aby se nohy dotýkaly země, tato výška může vést k bolestem kolen a to je ekvivalent dřepu a chůze, což je pracné a neefektivní. Příliš vysoké sedlo může vést k dalším problémům, při sešlápnutí pedálu to bude sjíždět celou stranu těla dolů, hýždě budou následovat houpání, záda a boky dostanou příliš velký tlak!

5.Upravte předozadní polohu sedadla

Stejnou cyklistickou sedačku lze nastavit před i za polohou (zelenou část nákresu lze posouvat dopředu nebo dozadu).

6. Poloha kolena by měla být stejná jako střed pedálu

Správná poloha přední a zadní části sedadla by měla být taková, že když jsou pedály ve vodorovné poloze, lano se závažím visícím na kolenou by mělo být spuštěno do stejné polohy jako střed pedálů (jak je znázorněno níže ).

7 Řídítka: výška a dosah

Pamatujte, že jakmile je sedadlo dokonale seřízeno, nesnažte se upravovat jízdní polohu nastavením sedadla, ale nastavením řídítek!

8.Několik běžných jezdeckých pozic

Zde je několik běžných pozic, různé možnosti jízdy pro různé šířky vozovky, tedy oblast, kam položíte ruce, prosté a jednoduché

Budete-li se řídit těmito odbornými tipy, jak si nastavit pohodlnou jízdní pozici, můžete zlepšit svůj zážitek z jízdy na kole a užít si delší a příjemnější jízdy. Pamatujte, že správná jízdní pozice nejen zlepšuje pohodlí, ale také zvyšuje výkon a snižuje riziko zranění. Udělejte si čas na úpravu svého motocyklu tak, aby sedělo vašemu tělu a jízdnímu stylu, a připravte se na cestu v pohodlí a stylu!