サイクリング速度を向上させる 20 の方法

サイクリングは、健康を維持するための優れた方法です。 しかし、自分自身に挑戦し、自分の限界を押し上げることも不可欠です。 サイクリングの速度を上げるのは大変な作業ですが、不可能ではありません。

平均速度はサイクリストにとって重要な数値であり、自転車の走行状態のベンチマークとして機能します。 ただし、平均速度に影響を与える可能性のある変数は数多くあります。たとえば、さまざまな人々の速度を比較したり、自分自身の速度を時間の経過とともに比較したりすると、バイアスが生じます。 より速く走ることは私たちのほとんどが達成したい目標ですが、サイクリングの平均速度を上げるにはどうすればよいでしょうか?平均速度を向上させるのに役立つヒントをいくつか紹介します。その中には忍耐とトレーニングが必要なものもあります。これらのヒントに従ってトレーニングを開始すると、効果が得られます。このブログでは、サイクリングの速度を上げるための 20 の効果的な方法を共有します。

1. 一貫してトレーニングする: サイクリングの速度を上げるには、トレーニングを一貫して行うことが重要です。 トレーニング目標に真剣に取り組み、集中し続ける必要があります。

4．健康的な体重を維持する: 余分な体重を運ぶと、速度が低下します。 健康的な体重を維持すると、パフォーマンスが向上し、サイクリング速度が向上します。